Hverdagsglad Psykoterapi

Mit faglige spor

Jeg er certificeret ID psykoterapeut, Psych-K facilitator og healer.

ID psykoterapi er en integral terapiform, dvs. helhedsorienteret, og inkluderer alle lag af den menneskelige natur: Krop, sind og ånd. Terapien vil kunne hjælpe dig til at udvikle dit fulde, personlige potentiale og skabe varige og helhedsorienterede løsninger på dine psykiske/mentale problematikker. Uddannelsen er godkendt af Dansk Psykoterapeutforening.

Min uddannelsen omfatter også transpersonlig terapi, hjælp til håndtering af spirituelle kriser og opvågningssymptomer.

At skabe varige forandringer i terapi

Det er som regel ikke nok at bevidstgøre og forstå et problem oppe i hovedet. Der skal mere til for at ændre en tanke, en vane eller et  reaktionsmønster. Ofte reagerer vi på autopilot og får først bagefter tid til at stoppe op og tænke.

Jeg nævner her de forskellige psykologiske tankegange, jeg arbejder med for at skabe forandringer. Hvilke og hvor mange af dem, jeg tager i anvendelse i terapien, vil variere, alt efter hvilken problematik vi arbejder med.

Måske kan du genkende nogle af de tankegange, jeg nævner her:

Adfærdsterapeutisk tankegang

Vores problemer og udfordringer skyldes, at vi er blevet fejlprogrammerede.

Så løsningen er, at vi afkoder vores uhensigtsmæssige vaner og betingede reflekser og bliver omprogrammerede til at handle på en måde, der giver os mere livskvalitet.

Kognitiv tankegang

Vores problemer og udfordringer skyldes, af vi oplever verden gennem et filter af begrænsende overbevisninger og tolkninger af virkeligheden.

Så løsningen er, at vi tolker virkeligheden på en ny måde, der fremmer vores kompetencer i forhold til at leve.

Systemisk tankegang

Vores problemer skyldes, at vi tildeler os selv og andre uhensigtsmæssige roller og indgår i dysfunktionelle relationsmønstre.

Så løsningen er, at vi bryder med disse roller og lærer at relatere på en ny måde, som får os til at forstå og føle, at vi er en værdifuld del af helheden, og at vi hører til.

Psykodynamisk tankegang

Vores problemer og udfordringer skyldes vores barndom og opvækst.

Så løsningen er, at vi rydder op i vores fortid og får stoppet genudspilningen af fortiden i nuet.

Eksistentialistisk tankegang

Vores problemer og udfordringer skyldes, at vi ikke kan eller vil se vores eksistentielle grundvilkår i øjnene.

Så løsningen er, at vi forholder os til ensomheden, meningsløsheden og døden og tager ansvar for os selv og vores personlige frihed.

Humanistisk tankegang

Vores problemer og udfordringer skyldes måden, vi oplever os selv på i forhold til, hvem vi virkelig er og vores forestilling om, hvordan vi skal være. Vi synes ikke, vi er, som vi skal være, og vi bliver ikke mødt af os selv.

Så løsningen er, at vi opdager, hvem vi er og vores dybeste potentiale som menneske. Nøgleordet her er integritet - at opdage os selv, vores behov, vores autenticitet og at skabe vores liv.

Transpersonlig tankegang

Vores problemer og udfordringer skyldes, at vi har mistet kontakten til det, der er større end os selv og har glemt, hvem vi virkelig er.

Så løsningen er, at vi vågner op spirituelt og bliver bevidste om, hvem og hvad vi i virkeligheden er hinsides vores identitet som menneske.

Hvad er transpersonlig terapi?

Det er en gren af psykologien, hvor vi fokuserer på det du er, når du ikke har identitet i dine tanker, følelser og krop. Men i noget... -subtilt? -sjæleligt? -en højere bevidsthed? -at du er et åndeligt og spirrituelt væsen, -at der er noget, der er større end dig, og at du er mere end din personlighed som menneske af kød og blod.

Noget, der er svært at sætte ord på. Når du kommer i kontakt med dette noget, vågner op til dette noget, er det ofte temmelig forvirrende, stormfuldt og kan ende i eksistentiel krise, depression, angst eller lignende og er ofte fulgt af diverse kropslige og sansemæssige symptomer. Mange tror, at de er ved at blive tossede i hovedet. Denne periode kan være heftig. Perioden er ofte omtalt som ”sjælens mørke nat”. Det kan være lidt svært at kende sig selv i disse faser og svært at finde nogen, der forstår, hvad du gennemlever. Nogle får evner af spirituel karakter, og nye bevidsthedstilstande åbner sig.

Her kan jeg hjælpe dig til at forene det gamle dig med det nye dig. Hjælpe dig til at få ord på, forstå, begribe og energibearbejde. Rydde op i alt det gamle, som tit dukker op og vil kræve din opmærksomhed og støtte dig, så du bliver mere fortrolig med processen og finder ud af, hvem du så er, med dit nye perspektiv.

"Alt hvad du leder efter,

finder du bag masken du bærer"

Hvad er PSYCH-K?

PSYCH-K er en forkortelse af psykologisk kinesiologi.

Kort fortalt er det en metode til at ændre dine underbevidste, selvsaboterende og begrænsende overbevisninger. Til at ændre din underbevidste kodning. Metoden balancerer højre og venstre hjernehalvdel, sympaticus og parasympaticus samtidig med, at der opnås en bølgefrekvens i hjernen, som er optimal, hvis vi ønsker at ændre vores underbevidste kodning.

PSYCH-K er et enkelt og simpelt værktøj, som understøttes af forskning og videnskab indenfor bevidsthed/underbevidsthed, neurologi, epigenetik og kvantefysik.

Det er en indviklet sag at forklare i detaljer, og jeg vil foreslå dig at google PSYCH-K for den lange forklaring. Der ligger adskillige introvideoer på YouTube. Blandt andet med Bruce Lipton, PhD i cellebiologi og forfatteren til bøgerne, ”Intelligente Celler” og ”Honeymoon Effekten”. Lipton anbefaler varmt metoden, der er udviklet af amerikaneren Robert M. Williams.

Jeg er certificeret facilitator af PSYCH-K og kan bruge metoden som et psykoterapeutisk værktøj.

 

Healing og andet energiarbejde

Jeg benytter healing, meditation og subtil transformation som psykoterapeutiske værktøjer, da det er meget transformerende og givende i rette sammenhæng.

Stikord til nogle af de vidensområder, metoder og værktøjer jeg kender til og kan bruger i min terapi:

Transpersonlig terapi, Psykosyntese, spirituelle kriser, PSYCH-K, subtil transformation, Voice dialogue, Big heart, Enneagrammet, Sedona, The Work, chakra systemet, kropsbevidsthed, seksualitet, sex og samliv (herunder traumer, tiltrækning og tænding/lyst), god kommunikation, parforhold/kærlighed, tvivl, drømmearbejde, tegneterapi, tidslinjearbejde/regression, SE (Somatic Experience), meditation, ID metoder og modeller til bevidstgørelse af overbevisninger, tolkninger og projektioner/skyggearbejde, aima/animus, angst, udbrændthed, depression, sorg, kritisk sygdom og død, eksistentiel psykoterapi og essensarbejde.